¿Qué sentiste y cómo transitaste ese duelo?
Tal vez lo hiciste en soledad, tal vez lo bloqueaste y no recuerdas nada, tal vez necesitaste ayuda de un profesional…De cualquier forma el duelo y su elaboración es un proceso personal, continuo, que se interpela y resignifica cotidianamente.
No sé si están de acuerdo, pero el Duelo considero es tema tabú, es decir, si bien todos, hemos vivido esta experiencia, poco o nada es lo que sabemos, al menos desde lo teórico.
El Duelo se define como una reacción normal ante la pérdida de una persona querida, etapa o evento significativo, es un acontecimiento altamente estresante y de una enorme relevancia para la vida de las personas, no obstante, al ser una reacción no constituye una enfermedad o patología.
Podemos entrar en estado de duelo, por la muerte de un ser querido, por un quiebre amoroso, porque los hijos crecen y se van del hogar familiar, por la muerte de una mascota, etc.
¿A ustedes les enseñaron cómo reaccionar frente al Duelo? A mí no, por lo tanto, siempre es una situación incómoda dar las condolencias a alguien, ahora, me ayuda desearle con todo mi amor a esa persona y su familia que la etapa de vivir la pena de la ausencia sea corta, para que pronto de paso a un recuerdo en paz.
Worden describía al Duelo, como aceptar la realidad; trabajar las emociones y el dolor de la pérdida; adaptarse a un medio en que el fallecido ya no está; recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo.
Sabiendo que el Duelo es una reacción, sería importante adquirir herramientas para mantenerla dentro de límites esperables de intensidad y duración, para no enfermarnos física o psicológicamente, todo dependerá de los recursos personales de quienes se ven enfrentados a la pérdida, como también de las circunstancias que la rodean, pero aquí van algunos factores protectores.
Factores protectores para transitar el duelo y resignificar la experiencia:
- Un acompañamiento adecuado: reconocimiento y validación del dolor por parte del entorno, (legitimación del duelo) evitar aislamiento y desconexión social, acoger con empatía y respetando los tiempos y silencios.
- Información anticipatoria sobre la sintomatología del duelo, que es dinámica y no lineal, no tienen un orden preestablecido y pueden variar de persona en persona; incredulidad, conmoción, pérdida temporal de la sensibilidad, negación, ira, negociación, depresión, melancolía, falta de interés por el mundo, desesperanza, desorganización, embotamiento de los afectos o shock, aceptación, resignificación, organización.
Respondiendo a la pregunta inicial, he sentido el duelo como un dolor en el corazón y un hueco en el Alma…he andado como zombie en lo cotidiano y he visto disolverse los colores transformándose todo en gris…por suerte esa sensación con el paso del tiempo fue cambiando, sentí mi corazón sanar y el alma volvió a mi cuerpo… retornaron las ganas de hacer cosas y los colores tiñeron todo con brillo e intensidad, en el recuerdo quedó ese ser amado…pero hoy es un recuerdo en paz.
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